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  • Terapia Cognitivo Conductual [Cognitive Behavioral Therapy]

  • TCC simplificada. Identifique y supere la inseguridad, el pensamiento negativo y la ansiedad. Todo lo que necesita saber para vivir una vida feliz [Simplified CBT. Identify and Overcome Insecurity, Negative Thinking, and Anxiety. Everything You Need to Know to Live a Happy Life]
  • De : Andrew Hamilton
  • Lu par : Enrique Aparicio
  • Durée : 3 h et 10 min
  • Version intégrale Livre audio
  • Catégories : Santé et bien-être, Psychologie et psychiatrie

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    Description

    Descubre cómo aprovechar el poder de la terapia cognitivo-conductual para superar la ansiedad, los ataques de pánico, la depresión y los pensamientos negativos con esta guía definitiva!

    ¿Luchas contra la ansiedad y los ataques de pánico? ¿La depresión te está quitando poco a poco la alegría de vivir? ¿Te gustaría decir finalmente adiós a la baja autoestima y descubrir cómo desarrollar una confianza sólida como una roca y ser más positivo?

    Si en alguna de las cuestiones anteriores te parece que necesitarías ayuda, este libro es para ti. En esta guía detallada, vas a descubrir cómo utilizar estrategias probadas de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para controlar tu ansiedad, ira, depresión, baja autoestima y otros problemas que te impiden convertirte en la mejor versión de ti mismo.

    Entre las páginas, vas a descubrir:

    • La intrincada relación entre tus pensamientos, emociones y comportamientos.
    • Formas infalibles de identificar los patrones de pensamiento negativos y sus desencadenantes y liberarse de ellos para siempre.
    • Una guía rápida sobre la reestructuración cognitiva y cómo utilizar este concepto psicológico para reconducir tus patrones de pensamiento de negativos a potenciadores.
    • La lista definitiva de autoevaluación para ayudarte a seguir tu progreso personal.
    • Cómo mejorar tu conciencia, desarrollar tu atención plena y mantener un espacio mental positivo
    • Métodos infalibles para mejorar tu confianza y autoestima y alcanzar tus objetivos más audaces.
    • Instrucciones paso a paso para vencer las adicciones con la TCC.
    • ¡Y mucho más!

    Profundamente perspicaz y repleto de consejos prácticos, este libro tiene todo el conocimiento que necesitas para promover el crecimiento personal, liberarte de las cadenas de los hábitos tóxicos y mejorar tu sensación de bienestar.

    ¿Estás preparado para una transformación personal holística que te cambiará la vida?

    Please note: This audiobook is in Spanish.

    ©2021 Andrew Hamilton (P)2021 Andrew Hamilton

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