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Votre poids et vous : arrêtez la lutte!
- Régulez vos sensations et retrouvez l'équilibre
- Lu par : Clarisse Gardet
- Durée : 54 min
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Votre poids et vous : arrêtez la lutte!
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Description
Clarisse Gardet a mis au point quatre séances de sophrologie pour vous aider à :
- Développer une conscience corporelle pour changer la relation à votre corps et mieux l'accepter tel qu'il est ;
- Apprécier votre poids différemment pour oser vous regarder avec bienveillance en cessant de vous juger ;
- Vous mettre à l'écoute de votre corps et de vos sensations pour retrouver le plaisir de manger ;
- Vous entraîner à apprivoiser votre faim par un conditionnement réflexe qui remplace l'envie irrépressible de manger.
Contenu :
- Plage 1 - Phrase d'introduction ;
- Plage 2 - Séance "Mieux vivre dans son corps" - 20 min ;
- Plage 3 - Séance "Une autre perception du poids" - 14 min ;
- Plage 4 - Séance "Plaisir de manger" - 12 min ;
- Plage 5 - Séance "La faim apprivoisée" - 15 min.
Les quatre séances proposées sont indépendantes et ne constituent pas une progression. Vous pouvez les utiliser en fonction de vos besoins. Votre intuition est le meilleur juge de ce qui est bon pour vous. Si l'une des séances ne vous concerne pas pour le moment, ne l'utilisez pas. Vous retrouverez tous les conseils relatifs à ces séances dans le livret d'accompagnement.
Lorsque vous achetez ce titre, le fichier PDF qui l'accompagne sera disponible dans votre confirmation d'achat envoyée par mail ainsi que dans votre bibliothèque, depuis votre ordinateur.
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Global1 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- Fanny Abrahamse
- 31/08/2022
Il manque la fin !
La voix est bien, les séances aussi. Mais il manque la fin du livre !! Comment se peut il que ça n'ait pas été corrigé alors que a déjà été signalé. Dommage aussi que les chapitre ne soit pas nommé avec le nom de la séance (cf PDF) et que le début du chapitre ne corresponde pas avec le début de la séance. Très dommage car le travail de la sofrologue est très bon mais le passage cd->livre audio a été bâclé.
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Global1 out of 5 stars
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Interprétation2 out of 5 stars
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Histoire1 out of 5 stars
- Christiane M
- 28/04/2016
Enregistrement Incomplet !!
C'est plutôt un mode de relaxation sans recherche par rapport au poids
Le dernier chapitre se termine abruptement sans aller jusqu'au bout c'est décevant
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2 personnes ont trouvé cela utile
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire3 out of 5 stars
- Anne
- 05/11/2015
Un cours de physique,chimie ,biologie ect...
Cet un tour de force d'arriver à rendre intéressant ,de bout en bout, un tel concentré d'informations.
On pourrait se lasser mais est-ce le rythme,la personnalité du personnage principal ? Je n'ai pas lâchée ce"roman-documentaire"jusqu'à la fin avec toutes fois une vraie frustration de comprendre si peu de chose .
En conclusion, c'est un livre qui donne envie d'apprendre !
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