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L'autodiscipline lors d'un régime
- Comment perdre du poids et être en bonne santé malgré les fringales et une faible volonté
- Lu par : Frederic Fiset
- Durée : 2 h et 37 min
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Description
Comment perdre du poids et devenir en bonne santé avec le pouvoir de l'autodiscipline
L'autodiscipline lors d'un régime contient le secret pour changer ce scénario et briser le cycle de suivre un régime, de devenir frustré, de reprendre du poids et de suivre un régime à nouveau.
Tu verras des résultats permanents tout en mangeant ce qui est bon pour toi et en te sentant plus satisfait sans totalement abandonner les aliments que tu aimes.
À l'intérieur, tu apprendras :
- comment surmonter (ou supprimer complètement !) les obstacles les plus communs qui peuvent renforcer ou détruire ton régime (comme avoir faim pendant que tu es au régime),
- quelles habitudes quotidiennes contribuent aux échecs et comment les remplacer par de meilleures alternatives pour concevoir un style de vie sain,
- comment faire face aux envies et aux tentations (y compris une ruse mentale morbide, mais extrêmement efficace),
- comment aimer les aliments sains autant, sinon plus, que les aliments malsains,
- comment augmenter la satiété pour adhérer à ton régime (les bons aliments peuvent être jusqu'à sept fois plus rassasiants),
- et comment manger sainement peut être effectivement moins cher que manger en restauration rapide.
À l'intérieur, tu ne trouveras pas les astuces du genre « eh bien, euh » que tant de régimes prônent comme étant le secret de la perte de poids. En fait, ce ne sont pas des astuces du tout. Ces conseils sont des stratégies et des outils scientifiquement prouvés (et soutenus) pour alléger le fardeau de ta volonté et t'aider à atteindre enfin tes objectifs de perte de poids.
Tu veux changer ta vie pour le mieux. Ensemble, nous pouvons t'aider à te débarrasser de ces kilos superflus et les garder à l'écart, tout en t'éloignant des frustrations à court terme pour des résultats à long terme et pour une bonne santé tout au long de ta vie.
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Auteur
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- bertrand
- 10/06/2020
une bonne approche
un livre simple pour vous aider à suivre un régime quel qu'il soit.
ne vous attendez pas à une solution miracle
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Myriam
- 07/11/2020
prendre conscience
rien à dire j'ai aimé rien à rajouter à par qu'il faut moins de quinze mots pour dire rien à rajouter
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 09/01/2022
Donne un très bon éclairage
Ce que ce livre n’est pas:
Une liste de repas frugal
Une auto persuasion
Un ouvrage de nutrition
Ce que ce livre est:
Une source d’encouragement
Un éclairage sur nos mauvaises et bonnes motivations
Comme son titre l’indique
Merci à l’auteur et au lecteurs. Laurent
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Alain Harold
- 16/04/2020
Vraiment excellent
Ce livre a révolutionné ma façon d'aborder un régime, à lire et à relire tant les conseils sont pertinents, merci à l'auteur et au lecteur.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Bodi Maria
- 24/06/2019
Magnifique
Un livre magnifique, clair. Agréable à écouter, pratique, je n’ai que un seul mots bravo
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5 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- orchidée
- 17/02/2019
Très bon livre, à recommander lors d' un régime
Beaucoup de conseils à mettre en pratique bien sûr, lors d' un régime ou pour mieux s 'alimenter.
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2 personnes ont trouvé cela utile
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- paganelli sabrina
- 23/02/2021
Très complet
Auteur très intéressant, sujet maîtrisé et détaillé
Une bonne base pour débuter un régime autodiscipliné
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Global3 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire3 out of 5 stars
- Cheyenne
- 03/07/2018
livre pratico pratique.
tiebs assez peu compte des differences biologiques et est plus adapte aux americains. perso le beurre de cacahuète ne fait pas vraiment parti de mon regime alimentaire. a part ces points de details pas de promesses magiques, de la logique, de la logique et du bon sens.
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8 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Nouky
- 12/11/2021
très intéressant
un ligne bien fait, bien expliqué. clair net et efficace. je recommande même si on connaît bcp de chose, une piqûre de rappel, c'est nécessaire
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Global5 out of 5 stars
- Jullia
- 05/10/2018
Top bons conseils
Pour ma part , les arguments et les conseils sont bons et percutant pour une bonne prise de conscience qu'il faut s'y mettre et que la seule personne qui peut nous aider, c'est nous-mêmes..
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4 personnes ont trouvé cela utile