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Description

Et si au lieu de passer notre vie à nous torturer à coups de "comment mieux manger", "comment mieux faire du sport", "comment mieux travailler", nous nous demandions plutôt QUAND le faire ? Notre bien-être ne serait-il pas avant tout lié à une question de timing ? C'est ce que nous démontre le docteur Michael Breus dans un guide totalement original, qui explore une nouvelle approche des rythmes circadiens.

Grâce à un test drôle et efficace, Breus nous aide à évaluer notre chronotype et à déterminer si nous sommes plutôt lion - 20 % de l'humanité -, ours - 50 % de l'humanité -, loup - 20 % de l'humanité -, dauphin - 10 % de l'humanité. Une fois notre animal totem découvert, l'auteur nous apprend à réorganiser nos journées et nos nuits en fonction de notre biorythme idéal. Nourriture, sommeil, santé, travail, relations humaines, activités physiques, créativité... Breus fixe pour nous le meilleur moment pour effectuer chaque action de notre vie quotidienne.

Pour être plus épanoui, l'important est de trouver le bon moment !

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©2017 Place des Éditeurs. Traduit de l'américain par Chloé Royer (P)2017 Audible Studios

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Notations

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Histoire

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Difficile à suivre en version audio

Le livre est peut être intéressant mais pourquoi les titres de chapitre et de parties ne sont pas indiquées dans le sommaire Audible ?? Ça rend quasi impossible son écoute qui est très très longue si on ne peut pas aller aux chapitres qui nous concernent !

13 sur 14 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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Intéressant mais...

peu utile pour moi. Enfonce des portes ouvertes. Je ne me suis pas reconnue dans les types proposés. Je suis un ours selon le quizz, mais ce n'est pas du tout moi. Ensuite, on découvre des conseils sympas mais si on se connait, on applique déjà intuitivement le rythme préconisé par l'auteur. Lecture à réserver donc aux personnes qui se sentent en décalage horaire constant ou qui éprouvent qq difficultés à garder un équilibre mental ou physique. Pour ceux qui écoutent déjà leur corps, passez votre chemin.

8 sur 9 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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Pas adapté à la lecture audio

Avez-vous d'autres commentaires ?

Le livre est basé sur 4 caractères de personnes.
Au début il y a un test à faire pour connaître dans quelle catégorie on se place. Et là c'est le drame... A la fin du test, il dit si vous êtes dans tel catégorie rendez vous page XX. Impossible de trouver le passage correspondant avec les chapitres ...
Je pense que c'est un livre à lire et non à écouter..

2 sur 2 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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À écouter absolument

Un livre qui ouvre des portes sur un nouvelle vision de notre vie.
Je recommande à tous

2 sur 2 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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Donne matière à réfléchir

Des éclaircissements intéressant sur notre biologie et la manière de vivre plus en harmonie avec nous même et avec les autres. Toutefois, j'ai trouvé que certains "conseils" prodigués allaient plus à l'encontre du rythme que dans son sens, ou s'avère très impraticables lorsque l'on a des horaires de travail de cadre. Après, l'auteur précise bien que c'est à prendre ou à adapter, et je pense que c'est un bon résumé du livre. À adapter.
L'écoute dois etre plus passionnante en cas de décalage totale avec son chronotype et reste très intéressante pour comprendre les rythmes des personnes qui nous entoure et être donc plus indulgent.

attention aussi au support audio assez peu adapté à ce genre. on peut avancer lorsque les passages ne nous concernent pas mais sans noms de chapitres c'est une perte de temps potentiel. Je le recommande plus en papier.

1 sur 1 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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magnifique

instructif, intense, choquant et fascinant. c'est un livre que tout le monde doit lire au moins une fois dans sa vie.

1 sur 1 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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Très instructif et pratique!

Vraiment intéressant. Des conseils très pratique à mettre en place pour de vrai effets positifs notables. À lire absolument!

1 sur 1 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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enrichissant humainement

A lire et à relire car il permet de mieux se connaître et ainsi être plus fort et aussi mieux comprendre l'autte

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  • Histoire
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Fascinant

Une très bonne découverte. Tout le monde devrait au moins connaître. Quand le lire ? Maintenant.

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  • catherine rybus
  • 25/10/2017

Si on essayait?

Intéressant (j’ai écouté jusqu’au bout) mais pas si simple à appliquer. Par contre je vais essayer, il est tentant d’y croire!