Progressive Muskelentspannung
Nach Jacobsen
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Progressive Muskelentspannung
Lu par :
Ohrinsel
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À propos de ce contenu audio
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sehr wirksame Technik zur Entspannung, die auch als PMR (Progressive Muskelrelaxation) bekannt ist. Die Entspannung erfolgt durch aktive An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. PMR hat sich u.a. zur unterstützenden Therapie von folgenden körperlichen und psychischen Beschwerden bewährt: Stress, Schmerzen, Schlafstörungen, Unruhe, Angst, leichtere Depressionen.
Titel:
- Lange Version mit ausführlichen Erklärungen (22:11)
- Kurze Version (14:30)
- Version zum Einschlafen (29:58)
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