Progressive Muskelentspannung

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Progressive Muskelentspannung

By: Astrid Werner

Narrated by: Astrid Werner

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Die Progressive Muskelentspannung, auch Progressive Relaxation (PR) nach Edmund Jacobson ist eine leicht erlernbare Methode, bei der man fortschreitend (progressiv) durch den ganzen Körper einzelne Muskelgruppen anspannt und wieder loslässt und so zu einer tiefen Entspannung von Körper, Geist und Seele gelangt.

Die Art und Weise, wie die PR hier gelehrt wird, entspricht dem Standard in der Ausbildung von medizinischen und therapeutischen Berufsgruppen. Es geht nicht um sportliches oder mechanisches Üben, sondern v.a. auch darum, ein waches Körperbewusstsein zu entwickeln, um in Zukunft genauer registrieren zu können, wann und wo Anspannungen entstehen.

(c) + (p) 2008 Audio & Relax

Astrid WernerAstrid WernerAudio & Relax

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