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Nerf vague

Adieu stress, anxiété, timidité

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Nerf vague

By: Ludovic Leroux
Narrated by: Roland Agami
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Le nerf vague est votre allié ! Avez-vous la sensation d'être souvent stressé ou anxieux, parfois méfiant, manquant de confiance ou d'élan pour agir ou bien encore que vos relations aux autres sont complexes ? Et si la solution se trouvait du côté de votre nerf vague, ce nerf qui relie votre cerveau à l'ensemble de vos organes pour prendre soin de vous ! Notre système nerveux autonome passe son temps à définir si nous sommes en sécurité ou en insécurité. Mais, sans cesse à l'affût, il finit parfois par dérégler la réalité et causer ces réactions inconfortables dont on se passerait bien. Un peu comme si l'alarme incendie se déclenchait, même en l'absence de feu. Grâce à ce livre, accessible à tous, vous serez enfin en mesure de reconnaître et d'agir sur ces mécanismes de survie qui s'activent en vous. Apprendre à stimuler efficacement votre nerf vague pour qu'il communique avec l'ensemble de votre corps à l'unisson est la clé pour atteindre un état de Pleine Confiance et de bien-être global. Ludovic Leroux vous propose un programme de coaching inédit, progressif et riche en exercices pour renforcer votre sécurité intérieure et vous sentir pleinement engagé dans votre vie !

©2023 EYROLLES (P)2025 Audible GmbH Personal Development Stress Management
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Un livre essentiel à lire et partager. Le concept est présenté de façon claire et pragmatique. Merci Ludovic Leroux

Excellent ouvrage

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Ludovic Leroux rend la Théorie Polyvagale de Stephen Porges accessible. Ce livre audio permet de comprendre pourquoi nous réagissons parfois par l'anxiété (sympathique) ou la fermeture (dorsal) et comment revenir à un état de lien et de calme (vagal ventral). L'approche n'est pas seulement intellectuelle : on y apprend plein de techniques somatiques et respiratoires pour 'maîtriser' son nerf vague. Une lecture essentielle pour quiconque s'intéresse au fonctionnement du corps et à la gestion du stress.

Très pratique. On apprend plein de choses

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Merci pour ce livre précieux, que toutes les personnes anxieuses, timides,… doivent impérativement écouter et réécouter pour se révéler à elles mêmes.

A écouter et à réécouter

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ce n'est pas que je n'ai pas aimé, mais j'ai oscilé entre l'impression d'enfoncer des portes ouvertes et la découverte physiologique de chose que je savais déjà.

je suis mitigé

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