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Description

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.

Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du cœur...

Ce livre audio est la lecture de la version texte, revue et augmentée, de Méditer, jour après jour (L'Iconoclaste).
©2011 L'iconoclaste (P)2015 Audiolib

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Notations

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écouté avec beaucoup de plaisir

livre très enrichissant mais déçue de ne pas y avoir trouvé les méditations guidées comme dans le livre papier.

38 sur 39 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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  • Oli
  • 12/07/2016

passionnant

Passionnant !! contenu dense et complexe, en même temps accessible, voix envoûtante bien qu'un peu rapide, une référence

14 sur 14 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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Remarquable ouvrage pour tous

J ai ce livre à la maison mais sa lecture par son auteur est complémentaire.
Le ton et la conviction de l auteur font du bien et j ai trouvé un apaisement à son écouté active.
Je le te écouterai avec plaisir par partie ou en entier.
Il est dommage qu on ne puisse pas connaître le nom de chapitre mais seulement son numéro

4 sur 4 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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Complet !

L'auteur aborde la méditation et la pleine conscience comme une conscience au monde, un sentiment poétique. Son écriture à la fois simple et poétique se complète de citations brèves et souvent imagées d'autres auteurs. Très vite il insiste sur le fait que malgré une pratique régulière, les effets ne sont pas linéaires, les bénéfices ne se ressentent pas toujours immédiatement après le temps méditatif... C'est le point qui m'a personnellement fait beaucoup de bien : cesser de culpabiliser dans les moments où on n'arrive plus aussi "bien" à apaiser la mécanique des pensées, des ruminations... Ne pas s'en vouloir et ne pas abandonner. Cette œuvre est vraiment très agréable à écouter, la voix et le ton de l'auteur également, et elle est très complète... Le pourquoi, le comment, quelques concepts clés, quelques outils pratiques, les moments où on lâche, les périodes de vie heureuses ou douloureuses, les deuils. Agréable et pratique. Merci à l'auteur pour sa bienveillance perceptible et soutenante.

6 sur 7 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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A recommander pour tous

Beaucoup aimé. Très bon et agréable narrateur. Des heures de lectures qui passent trop vite et qui en valent la peine en métro, en voiture et avant de s'endormir. Super!

2 sur 2 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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Découverte

Une magnifique découverte et un livre riche et intelligent. Idéale pour en audio écoute à

4 sur 5 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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Livre Excellent!!

Je l'ai écouté pas au moins 10 fois.Le meilleur livre sur la méditation au quotidien.A acheter absolument!

10 sur 14 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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    5 out of 5 stars
  • RJ
  • 12/02/2016

A Garder en livre de chevet

Parmi tous les livres audio que vous avez pu écouter, à quel rang placeriez-vous Méditer jour après jour ?

Difficile de mettre un rang, c'est un livre à part......Mais il faut l'avoir.

Qu'avez-vous aimé le plus dans cette histoire ?

Ce n'est pas une histoire, simplement à lire et à relire tant il nous fait du bien.

Quelle était votre scène favorite ?

Pas de scène favorite, juste certains chapitres interpellent automatiquement le lecteur.

Si vous faisiez une adaptation de ce livre audio au cinéma, quel en serait le slogan ?

Non, on ne fait pas de cinéma avec!!!!!!

Avez-vous d'autres commentaires ?

Oui, je tiens à dire un grand merci à Christophe André pour avoir écrit ce livre, et de nous captiver autant par sa voix......

9 sur 13 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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My best

J'en suis déjà à la 2eme lecture !
Il me fait du bien, j'apprends à méditer, je prend conscience de la vie.
Je suis plus heureuse qu'avant, pour de vrai !
À écouter encore et encore !

2 sur 3 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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Excellent efficace

Parmi tous les livres audio que vous avez pu écouter, à quel rang placeriez-vous Méditer jour après jour ?

Le premier : c'est un livre à écouter et réécouter. Je l'ai personnellement écouter 5 fois.
La voix de Christophe André est apaisante, convaincante, réconfortante.

Quel était le moment le plus mémorable de Méditer jour après jour ?

Le plus mémorable par ce que cela remet beaucoup de choses en question. C'est le passage sur l'acceptation

Si vous faisiez une adaptation de ce livre audio au cinéma, quel en serait le slogan ?

Cela me semble impossible de mettre cela au cinéma tel quel . Ou alors il faudrait écrire un scénario en parallèle.

2 sur 3 personne(s) ont trouvé cet avis utile.

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  • Amazon Kunde
  • 25/07/2017

Théorie, théorie et théorie...

Bonne introduction à la théorie de la méditation

Seul le dernier chapitre donné quelques conseils pratiques.