Méditation de pleine conscience

Neuf pratiques guidées pour éveiller votre présence et ouvrir votre cœur

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Méditation de pleine conscience

By: Tara Brach

Narrated by: Caroline Boyer

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Méditation de pleine conscience pour la guérison, la présence et la clarté. Une transformation profonde peut se produire juste en entraînant votre attention à se porter sur votre conscience - une pratique qui est en train de conquérir les écoles, les lieux de travail et les institutions des États-Unis, en raison de sa capacité à réduire le stress, cultiver le calme intérieur et amplifier la sagesse et la créativité.

Psychologue clinicienne et enseignante en méditation, Tara Brach a fait partie des chefs de file de la thérapie basée sur la pleine conscience dès son origine, appliquant avec succès les principes de la pleine conscience au soulagement de la dépression, des douleurs chroniques et plus encore. Aujourd'hui, avec Méditation de pleine conscience, elle nous offre neuf de ses séances guidées les plus efficaces, parfaites pour commencer ou approfondir votre pratique de la pleine conscience.

Une pause pour la présence - une pratique de base courte qui peut être utilisée quotidiennement pour vous familiariser avec la pleine conscience ;
Développer la compassion pour soi - une méditation pour cultiver dans votre cœur le pardon et l'attention pour vous-même et pour les autres ;
La présence face aux peurs de tous les jours - une pratique pour vous aider à faire face à la peur et aux autres émotions afin d'avoir plus de liberté et de choix ;
Pleine conscience de la douleur - une méditation pour vous libérer de la souffrance physique.

C'est seulement en faisant effectivement l'expérience de ce qui se passe ici et maintenant que nous pouvons nous sentir pleinement vivant, nous dit le Dr Brach. La pratique de la pleine conscience nous aide à ouvrir notre cœur afin qu'il soit prêt à toutes éventualités. Avec Méditation de pleine conscience, trouvez les outils pour cheminer sur la voie de l'attention consciente - et connectez-vous avec votre capacité innée pour l'amour, la clarté et la paix intérieure.©2012 Tara Brach / Sounds True, 2014 ADA Audio - SGNT média inc. (P)2014 ADA Audio - SGNT média inc.

Tara BrachCaroline BoyerADA audio - SGNT média inc.

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Laissez-vous inspirer : Les meilleurs livres audio sur la méditation—Comprendre la pleine conscience & plus encore

Cette sélection de livres audio répondra à vos questions, apaisera vos craintes et vous préparera à plonger dans une pratique qui remonte à la nuit des temps. Chacun de ces livres se concentre sur un élément différent de la pratique - trouvez donc celui qui vous convient le mieux et commencez votre voyage méditatif.

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voix très claire et agréable.
méditations bien expliquées. j ai acheté le suivant dommage que seulement qqs oeuvres soient en français. Mon anglais est trop faible.