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Je me libère de mes angoisses !
- Lu par : Patricia Penot
- Durée : 1 h et 36 min
- Catégories : Santé et bien-être, Psychologie et psychiatrie

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Apprivoisez votre stress avec la sophrologie
- De : Clarisse Gardet
- Lu par : Clarisse Gardet
- Durée : 1 h et 12 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Ces séances de sophrologie guidées vous apporteront des solutions pour apprivoisez les symptômes du stress : fatigue, tension, déconcentration, angoisse, insomnie... Grâce à 7 exercices variés et accessibles, que vous pouvez effectuer de manière autonome, vous découvrirez comment être plus serein et détendu au quotidien.
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Meilleure sophrologie
- Écrit par : Bassam le 27/06/2019
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Les crises d'angoisses et de panique, c'est fini !
- De : Christophe Tissier
- Lu par : Manon Jomain
- Durée : 2 h et 38 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Comment faire disparaître rapidement ses crises d'angoisse et de panique ? Tous ceux qui en ont souffert, comme l'auteur il y a une vingtaine d'années et devenu coach depuis, ou qui en souffrent aujourd'hui, savent combien cette ennemie invisible est difficile à combattre et à comprendre, y compris par l'entourage. Aussi soudaines qu'imprévisibles, les crises sont effrayantes : peur de s'évanouir ou de mourir, jambes qui flagellent, vertiges, bouffées de chaleur, accélération du rythme cardiaque.
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non téléchargeable
- Écrit par : krisztian weigel le 19/01/2021
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Guérir le stress, l'anxiété, la dépression sans médicaments, ni psychanalyse
- De : David Servan-Schreiber
- Lu par : Emmanuel Lemire
- Durée : 7 h et 9 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
David Servan-Schreiber nous convie à la découverte d'une nouvelle médecine sans médicaments ni psychanalyse. Une approche thérapeutique révolutionnaire et accessible à tous pour trouver l'harmonie et l'équilibre intérieur en nous mettant à l'écoute de nos émotions. Il nous présente sept méthodes originales pour devenir pleinement nous-mêmes et vivre mieux, tout simplement.
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Excellent travail, merci à l'auteur et au lecteur
- Écrit par : FX ADELL le 24/04/2020
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La peur d'avoir peur
- guide de traitement du trouble panique et de l'agoraphobie
- De : André Marchand, Andrée Letarte, Amélie Seidah
- Lu par : Émilie Lévesque
- Durée : 7 h et 48 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Les personnes atteintes de trouble panique et d’agoraphobie craignent d’être submergées par l’émotion et les sensations de peur, redoutant même d’en mourir ou d’en garder de graves séquelles. Elles perdent alors une part de leur autonomie en évitant des situations et des endroits qu’elles ont associés au danger perçu. Inquiètes, elles se demandent où trouver le soutien nécessaire pour s’en sortir.
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Transformer mes pensées négatives pour voir enfin la vie du bon côté
- Je reprogramme mon cerveau grâce au pouvoir de la gratitude au quotidien
- De : Julie Guerrière Pacifique
- Lu par : Julie Guerrière Pacifique
- Durée : 2 h et 52 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
En avez-vous assez de broyer du noir, de faire du sur-place, de voir les choses sous un angle négatif ? Vous avez le sentiment d'être née pour échouer et être malheureuse ? Il est temps de changer votre point de vue et de transformer votre vie en commençant par vos pensées négatives. Car la solution n'est pas à l'extérieur de vous, elle est en vous. Et elle n'est pas si difficile que cela à appliquer. Il s'agit de vous libérer des pensées négatives et de reprogrammer votre cerveau pour voir enfin la vie sous un bon angle.
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Bien mais répétitif
- Écrit par : louloule le 10/02/2021
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Guérir de l'Anxiété
- De : Laurent Lacherez
- Lu par : Laurent Lacherez
- Durée : 1 h et 49 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Laurent Lacherez, thérapeute en PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et auteur des best-sellers "L'anxiété, comment s'en sortir" et "L'Art de lâcher prise", vous propose de "Guérir de l'Anxiété" pour réussir votre vie. Dès que l'anxiété apparaît, vous perdez votre pleine capacité à agir dans la direction souhaitée et vous nourrissez l'inquiétude au détriment de l'intention.
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Déception
- Écrit par : Jérôme le 28/03/2019
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Apprivoisez votre stress avec la sophrologie
- De : Clarisse Gardet
- Lu par : Clarisse Gardet
- Durée : 1 h et 12 min
- Version intégrale
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Ces séances de sophrologie guidées vous apporteront des solutions pour apprivoisez les symptômes du stress : fatigue, tension, déconcentration, angoisse, insomnie... Grâce à 7 exercices variés et accessibles, que vous pouvez effectuer de manière autonome, vous découvrirez comment être plus serein et détendu au quotidien.
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- Écrit par : Bassam le 27/06/2019
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Comment faire disparaître rapidement ses crises d'angoisse et de panique ? Tous ceux qui en ont souffert, comme l'auteur il y a une vingtaine d'années et devenu coach depuis, ou qui en souffrent aujourd'hui, savent combien cette ennemie invisible est difficile à combattre et à comprendre, y compris par l'entourage. Aussi soudaines qu'imprévisibles, les crises sont effrayantes : peur de s'évanouir ou de mourir, jambes qui flagellent, vertiges, bouffées de chaleur, accélération du rythme cardiaque.
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- Écrit par : krisztian weigel le 19/01/2021
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- Je reprogramme mon cerveau grâce au pouvoir de la gratitude au quotidien
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En avez-vous assez de broyer du noir, de faire du sur-place, de voir les choses sous un angle négatif ? Vous avez le sentiment d'être née pour échouer et être malheureuse ? Il est temps de changer votre point de vue et de transformer votre vie en commençant par vos pensées négatives. Car la solution n'est pas à l'extérieur de vous, elle est en vous. Et elle n'est pas si difficile que cela à appliquer. Il s'agit de vous libérer des pensées négatives et de reprogrammer votre cerveau pour voir enfin la vie sous un bon angle.
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Bien mais répétitif
- Écrit par : louloule le 10/02/2021
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Guérir de l'Anxiété
- De : Laurent Lacherez
- Lu par : Laurent Lacherez
- Durée : 1 h et 49 min
- Version intégrale
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Laurent Lacherez, thérapeute en PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et auteur des best-sellers "L'anxiété, comment s'en sortir" et "L'Art de lâcher prise", vous propose de "Guérir de l'Anxiété" pour réussir votre vie. Dès que l'anxiété apparaît, vous perdez votre pleine capacité à agir dans la direction souhaitée et vous nourrissez l'inquiétude au détriment de l'intention.
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Déception
- Écrit par : Jérôme le 28/03/2019
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Anxiété: Guérir votre cerveau anxieux
- Mettre fin aux stress et attaques de panique, la peur et inquiétude
- De : Freddie Masterson
- Lu par : Julien Harold
- Durée : 2 h et 18 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Ce livre audio, vous guidera avec les éléments suivants: Comment contrôler votre conscience d’esprit et libérer sa puissance à votre avantage sur les problèmes d'anxiété, gérer et contrôler les crises de panique, l'anxiété, les soucis et le stress, comprendre comment un mode de vie alimentaire approprié peut vous aider à combattre l'anxiété
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A fuir
- Écrit par : jenn le 18/11/2018
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Transformer l'anxiété
- La solution HeartMath® pour vaincre la peur et les tracas et atteindre la sérénité
- De : Doc Childre, Deborah Rozman
- Lu par : René Gagnon
- Durée : 5 h et 58 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
L'antidote parfait contre l'anxiété. L'anxiété sape votre énergie, votre joie de vivre et votre vitalité ? À partir de leurs techniques révolutionnaires, les chercheurs du HeartMath Institute® ont créé un programme simple et rapide que vous pouvez utiliser pour éliminer définitivement l'anxiété. L'idée que nos pensées et nos émotions affectent notre rythme cardiaque est au cœur de la méthode HeartMath.
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Très intéressant et pratique
- Écrit par : Amazon Customer le 10/04/2020
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Cohérence cardiaque 365
- Le guide de respiration antistress
- De : David O'Hare
- Lu par : David O'Hare
- Durée : 2 h et 13 min
- Version intégrale
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Histoire
Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.Découvrez comment l'incorporer à votre quotidien pour qu'elle délivre tous ses bénéficesLes bienfaits de la cohérence cardiaque.
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Formidable!!!
- Écrit par : OursBrun le 22/12/2019
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Se libérer des pensées
- De : Lionel Cruzille
- Lu par : Damien Witecka
- Durée : 1 h et 56 min
- Version intégrale
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Global
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Performance
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Histoire
Nous pensons en permanence et la plupart du temps de manière complètement mécanique. Ces pensées créent un filtre entre nous et le réel, et engendrent des émotions négatives, sources de stress. Elles nous emprisonnent dans un monde imaginaire qui peut devenir un véritable enfer. Comment se libérer des pensées ? Certainement pas en les supprimant - ce qui est de toute façon impossible - mais en prêtant attention à leur fonctionnement, à leur apparition et à leur disparition.
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J'ai adoré
- Écrit par : zizaiwa le 29/10/2018
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Méditation, respiration, relaxation. Se ressourcer pour tout concilier - 13 séances guidées part l'auteure
- De : Clarisse Gardet
- Lu par : Clarisse Gardet
- Durée : 2 h et 26 min
- Version intégrale
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Performance
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Histoire
Avoir une vie de famille, suivre un parcours professionnel, entretenir son cercle d'amis, se maintenir en bonne forme physique, assurer les activités domestiques... Nous avons souvent l'impression d'avoir plusieurs vies, de courir sans cesse, de ne rien achever complètement, bref de ne pas réussir à tout concilier. Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d'apprendre à se préserver des tensions physiques et des perturbations émotionnelles qui nous fragilisent.
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je le conseille
- Écrit par : Léocadie le 06/02/2018
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Imparfaits, libres et heureux
- Pratiques de l'estime de soi
- De : Christophe André
- Lu par : Jean-Marc Delhausse
- Durée : 12 h et 57 min
- Version intégrale
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Histoire
Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l'effet que l'on fait. Agir sans craindre ni l'échec ni le jugement. Ne plus trembler à l'idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. Ce livre audio va vous aider à avancer sur le chemin de l'estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer. Imparfaits, mais libres et heureux.
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Mon premier audible de cet auteur
- Écrit par : maikijo le 06/06/2019
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Angoisse et anxiété
- De : Michèle Larivey
- Lu par : Martine Mignot
- Durée : 1 h et 2 min
- Version abrégée
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Histoire
L'angoisse et l'anxiété sont les équivalents psychiques de la douleur : des signes de notre organisme pour nous avertir d'un problème négligé. Il est relativement facile d'y trouver des solutions si on comprend bien ce qui se passe et si on connaît les moyens d'en tenir compte. Mais si on ignore ce précieux signal, nous glissons vers des problèmes de plus en plus graves comme les phobies, le burnout, la dépression et les troubles psychosomatiques.
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compact droit au but
- Écrit par : Client d'Amazon le 09/04/2018
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Élevez votre vibration
- 111 méthodes pour augmenter votre contact spirituel
- De : Kyle Gray
- Lu par : Tristan Harvey
- Durée : 6 h et 12 min
- Version abrégée
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Histoire
Les dons intuitifs remarquables de Kyle Gray ont fait de lui l'un des spécialistes les plus recherchés dans ce domaine au Royaume-Uni. Répondant aujourd'hui à la demande de ses nombreux lecteurs, Kyle révèle les 111 pratiques essentielles qu'il a employées durant plus de 10 ans pour développer ses dons spirituels. Il explique dans cet enregistrement comment vous pouvez à votre tour approfondir votre lien avec le Divin.
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Fantastique. j'ai adoré
- Écrit par : Utilisateur anonyme le 10/07/2018
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Trucs et astuces pour que votre enfant coopère
- De : Marie-Ange Zorroche
- Lu par : Carole Sadoun
- Durée : 2 h et 6 min
- Version intégrale
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Histoire
Vous trouverez dans ce livre audio des solutions pratiques pour améliorer la coopération au sein de votre famille et aider votre enfant à grandir sereinement. L'ouvrage, émaillé d'exemples concrets, invite à prendre du recul sur sa position de parent et propose de nombreux "trucs et astuces" simples à appliquer. Formulées avec empathie et bienveillance, les recommandations, jamais moralisatrices, sont frappées au coin du bon sens et dénotent d'une connaissance aigue du quotidien des familles.
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très bon livre.
- Écrit par : Utilisateur anonyme le 24/02/2020
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La puissance de l'acceptation
- De : Lise Bourbeau
- Lu par : Marika Vibik
- Durée : 8 h
- Version intégrale
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Ce livre révèle le cœur de l'enseignement de Lise Bourbeau : la clef du bonheur est de pratiquer l'acceptation de ce que nous sommes. Cessons de nous blâmer ou de critiquer les autres, mais apprenons à nous écouter. Grâce à Lise Bourbeau vous saurez comment faire la différence entre accepter, se soumettre et comprendre. Vous découvrirez le sens de l'amour véritable - que nous confondons trop souvent avec le dévouement, la pitié ou la passion. Ce livre unique vous épaulera tout au long de votre vie.
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Enrichissant
- Écrit par : Elsa zingile le 28/02/2019
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Manipuler, pourquoi et comment
- De : Bastien Bricout
- Lu par : Camille Lamache
- Durée : 6 h et 17 min
- Version intégrale
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Histoire
Ceux qui réussissent le mieux dans la vie utilisent des techniques d'influence redoutables, connues des meilleurs psychologues, commerciaux et publicitaires. La science l'a prouvé ! Vous voulez vous aussi connaître ces techniques simples, positives et incroyablement efficaces pour influencer favorablement les pensées et les comportements d'autrui ? "Manipuler, pourquoi et comment" présente 58 techniques de manipulation pour la vie de tous les jours. Elles vous permettront, avec n'importe qui et en toute situation, de créer une relation de confiance, de convaincre, de séduire et de vous faire respecter !
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Livre très intéressant
- Écrit par : Jesstika le 15/05/2019
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Vivez le bonheur
- De : Sylvie Roucoulès
- Lu par : Sylvie Roucoulès
- Durée : 2 h et 51 min
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Histoire
Comment construire pas à pas un état de bonheur ? La voix douce de Sylvie Roucoulès vous guide à travers des étapes essentielles pour atteindre l'épanouissement : accepter son histoire personnelle, s'ouvrir à un état d'amoursans condition, prendre conscience des blocages qui empêchent d'avancer, se détacher des pensées négatives, reconnaître ses talents pour les cultiver pleinement.
Description
L'anxiété est créée par le mental et se définit comme un sentiment de crainte ou d'appréhension, d'inquiétude, d'incertitude, d'insécurité sans motif apparent. L'angoisse est la manifestation physique de l'anxiété. Elle présente des réactions neurovégétatives comme la pâleur, les sueurs, les maux de tête, les difficultés respiratoires, les maux de ventre. Ce recueil de petits trucs au quotidien est fait pour vous aider à gagner en sérénité et en apaisement intérieur. Chaque jour, vous trouverez un exercice à faire qui vous aidera à gérer vos situations angoissantes.
Les neurosciences nous amènent l'idée que de nouveaux schémas neuronaux, aptes à créer de nouvelles habitudes, se créent en une trentaine de jours. Alors, un petit peu de pratique tous les jours et de grands effets positifs à venir ! Vous pouvez compléter l'écoute de ce livre audio par la lecture du dernier ouvrage de Patricia Penot De l'angoisse à l'harmonie, explorez l'existence par la sophrologie aux Éditions BoD, un roman d'un nouveau genre qui allie imagination, réflexion et exercices pratiques. Ce livre audio est accompagné d'un livret permettant de naviguer aisément entre les différents exercices proposés.
Consultante et formatrice depuis plus de 30 ans dans le domaine du bien-être et du développement personnel, Patricia Penot se place comme une facilitatrice à l'expression de Soi. Elle utilise plusieurs approches comme la sophrologie, l'EFT, l'énergétique, etc... pour permettre à chacun de mieux se connaître et mieux se comprendre. Elle est conceptrice et animatrice de l'émission Parlons Sophrologie sur Radio Médecine Douce. Patricia Penot a fondé et dirige le Centre Évolution Formation depuis 1999, après un parcours dans le domaine du soin pendant 15 ans, en tant qu'infirmière spécialisée en anesthésie-réanimation et cadre supérieur de santé. Aujourd'hui, elle forme aux métiers de Sophrologues, à l'EFT, mais aussi en développement personnel et dans la gestion du stress. Le centre Évolution Formation est certifié Qualité par Bureau Veritas en date du 10 janvier 2017. Elle est l'auteure de plusieurs ouvrages, dont
- Il était une fois une histoire d'âme, 2010 ;
- Plonger au cœur de soi même quand cela semble impossible, 2014 ;
- Je lâche prise en 4 étapes, 2015 ;
- Quand nous nous retrouverons..., 2016 ;
- Réveille-toi, 2018.
Le public la connaît aussi pour la production de plusieurs livres audio et exercices guidés lui permettant de partager ses connaissances et ses compréhensions sur la manière de mener corps, esprit, émotions et énergie en harmonie. Cet audio est accompagné d'un document annexe se trouvant dans votre bibliothèque après achat.
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Interprétation
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Histoire
- Soizig
- 17/11/2019
Des idées efficaces et faciles à appliquer
Cela m'a permis de bien mieux gérer de nombreuses situations de mon quotidien, notamment professionnel. Merci !
1 personne a trouvé cela utile
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Global
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Interprétation
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Histoire
- laurent
- 20/12/2019
Simple mais très utile
Des recettes de bien être simples d'accès mais fortement recommandées pour toute personne un peu anxieuse.
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