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Essanfälle adé

Vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht
Lu par : Simone Kabst
Durée : 9 h et 27 min
Catégories : Santé et Bien-être, Santé

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Description

"Ist es möglich, sich von Essanfällen zu befreien? Ja, ist es! Ich habe es selbst erlebt." (Olivia Wollinger)

Jahrelang war Olivia Wollinger unzufrieden mit ihrem Gewicht. Auf selbstkasteiende Diäten folgten regelmäßig Essattacken, bis sie lernte, zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden. Sie beendete ihre überbordende Selbstkritik und setzte sich kleine, realistische Ziele. Durch achtsamen Umgang mit ihren Gefühlen entdeckte sie, dass das Essen nicht ihr Feind ist, sondern dass es ihr Freund sein konnte.

In ihrem autobiographischen Ratgeber beschreibt Wollinger die Schritte, die zu ihrem suchtfreien Essverhalten führten. Sie gibt offenherzig Einblick in ihren Erfahrungsschatz und teilt Erfolge ebenso wie Rückschläge. Mit nützlichen Informationen und alltagstauglichen Übungen hilft sie einfühlsam anderen Betroffenen, den eigenen Weg zum Wohlfühlgewicht zu finden.
©2018 Ullstein Buchverlage, Berlin (P)2018 Hörbuch Hamburg HHV GmbH, Hamburg

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  • Martha
  • 25/02/2018

treffend, ehrlich, nachvollziehbar, <br />

Bin von Frau Wollingers Buch begeistert. klare Empfehlung von mir!!
negativ bewertende Stimmen vertreten einen kontrollierenden, vielleicht strengeren Ansatz. wenn das funktionieren würde hätten wohl alle Menschen mit einer Waage im Bad kein Übergewicht.
dem ist vermutlich nicht so.
Danke führ ihre Ehrlichkeit.

12 personnes ont trouvé cela utile

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  • Georg Franz Kalandra
  • 05/01/2018

Als Buch und nun auch als Hörbuch - Spitze :-)

Habe das Buch bereits. Nun auch als Hörbuch, damit ich einzele Kapitel wieder während der unproduktiven Zeit unterwegs im Auto hören kann. Es ist superleicht verständlich, spricht einem Vielesser und Essensgeniesser, wie Lust und Frustesser wie mir so richtig aus der Seele. Sehr zu empfehlen.

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  • Natascha Krüger
  • 28/03/2018

Wunderbar!!!

Ich bin total beeindruckt von diesem Hörbuch! Olivia Wollinger spricht mir aus der Seele! Die Sprecherin ist sehr sympathisch und trotz der manchmal schweren Kost, habe ich das Hörbuch quasi mit meinen Ohren verschlungen. Es ist ein herzlicher Wegbegleiter auf dem Weg zu mir hin und weg von Diäten.

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  • Andrea Wilmsen
  • 10/02/2018

Ich bin erst am Anfang, aber jetzt schon überzeugt

Das Hörbuch macht von Anfang an Sinn und hilft sich selbst und die Esssucht zu verstehen. dazu kommt eine sehr angenehme Sprechstimme.

Nun am Ende und immer noch vollkommen überzeugt. Tolles Hörbuch 😍

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  • LK
  • 21/01/2018

Tolles Hörbuch | 100% Weiterempfehlung

Dieses Hörbuch ist eines der besten „Sachhörbücher“ die ich je gehört habe. Ich konnte mich fast in jedem Kapitel wiederfinden und die Autorin hat fast jedes Problem auf den Punkt gebracht.
Die Sprecherin hat eine sehr angenehme und einfühlsame Stimme, es hat wirklich Spaß gemacht das Hörbuch zu hören.

Vielen Dank an die Autorin! Ein Meisterstück!

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  • v.d.B. Gertrud
  • 15/03/2018

tolles Handbuch

mein erstes Hörbuch
für mich als belastete Überesserin ein schonungsloser Spiegel meiner eigenen Emfindungen.
Kann viel anwenden und werde es noch mal hören. Die schönste Stelle war der Wunsch im Bademantel schwimmen zu wollen.
Die Sprecherin verkörperte für mich den Inhalt passend.
empfehle es an alle, die mit dem eigenen Essverhalten kämpfen.

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  • Hannah Sophie Hartlieb
  • 11/03/2019

Verständnis u. Selbsttherapie für Essstör.! Danke!

Einfach genial. Lange hab ich sowas gesucht. Jedes Kapitel hat mich angesprochen und verstanden, wenn man das so sagen kann. Und die vorrangehensweise wie man sich wahrnehmen kann, mit sich umgehen kann und dann handelt - sehr erhellend. Hier hat jmd alles durchgemacht, wissen erarbeitet und andere therapiert. Nur deswegen ist dieses Buch so gut. Nur weiter zu empfehlen! Danke!

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  • Ullmann, Bettina
  • 02/09/2018

Eines der besten Bücher zum Thema überhaupt

Bei diesem tollen Hörbuch merkt man einfach, dass die Autorin Olivia Wollinger weiß, wovon sie spricht. Ich hatte ganz viele Aha Erlebnisse. Dieses Buch kann ich nur jedem empfehlen der/die glaubt das emotionales Essen ein Thema für ihn/sie ist. Ich höre das Hörbuch schon zum zweiten Mal und höre wirklich jeden Tag ein paar Kapitel an. Beim ersten Durchgang habe ich erstmal nur zugehört und jetzt beim zweiten Durchgang gehe ich an die Umsetzung der vielen tollen Tipps von Olivia Wollinger ran.
Das Hörbuch ist auch von einer tollen Sprecherin gesprochen mit einer sympathischen Stimme. Das zuhören macht Spaß und ist kurzweilig.
Vielen Dank für dieses tolle (Hör)Buch.

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  • Kerstin
  • 12/02/2018

Hervorragend

Tolles Buch! Es hilft mir, zu reflektieren und ich habe den Eindruck, ich finde neue Lösungsansätze unf entdecke immer mehr den Ursprung meines Problems :)

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  • Bücherwurm
  • 28/06/2019

Tiefgang

Das Buch würde ich begrenzt weiter empfehlen. Ich habe mich hier sehr wieder gefunden, aber wie bei allen Hochsensiblen (wozu ich auch gerhöre) ist leider auch hier wieder das Problem, das zu weit ausgeholt wird und es mir insgesamt zu langatmig war bis endlich mal konkrete praktische Tipps kamen. Da bin ich bisher immer noch nicht angekommen.
Die Autorin wirkt auf mich sehr authentisch und sypathisch. Die Sprecherin hat mit leider nur mäßig gefallen.

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