"Die Macht des Nervensystems – Raus aus Trauma, Stress und Angst mit der Polyvagal-Theorie" ist mehr als nur ein weiterer Ratgeber im Bereich der Selbsthilfe. Es ist eine Einladung zu einem tiefen Verstehen des eigenen Körpers, der eigenen Reaktionen und der verborgenen Mechanismen, die unser Leben im Hintergrund steuern. In einer Welt, die von Dauerstress, Reizüberflutung und emotionaler Überforderung geprägt ist, scheitern viele Menschen trotz bester Absichten an oberflächlichen Lösungen. Sie versuchen es mit positiven Affirmationen, Diäten, Achtsamkeit oder Therapie – und doch kommt der nachhaltige Wandel nicht. Warum? Weil unser Nervensystem oft auf einem ganz anderen Level blockiert ist: tief im Autopiloten, im Überlebensmodus.

Dieses Buch zeigt dir einen Ausweg. Basierend auf der bahnbrechenden Polyvagal-Theorie des Neurowissenschaftlers Dr. Stephen Porges wird verständlich erklärt, wie unser autonomes Nervensystem unsere Gefühle, Gedanken, Beziehungen und körperlichen Zustände beeinflusst – ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Der Fokus liegt dabei auf dem Vagusnerv, einem der größten und wichtigsten Nerven des Körpers, der als Brücke zwischen Gehirn, Herz, Lunge, Verdauung und Psyche fungiert. Wenn dieser Nerv richtig stimuliert wird, können sich Angstzustände lösen, chronischer Stress abgebaut und sogar psychosomatische Beschwerden gelindert werden.

"Die Macht des Nervensystems" verbindet fundiertes neurobiologisches Wissen mit lebensnahen Erklärungen, praktischen Anwendungen und tiefgreifenden Übungen. Es geht nicht um esoterische Heilversprechen oder medizinisches Fachchinesisch – sondern um ein klar strukturiertes Konzept zur Selbstregulation, das auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Leserinnen und Leser lernen, wie sie ihr „inneres Sicherheitssystem“ stärken können, um in belastenden Situationen nicht in Angst oder Erstarrung zu verfallen, sondern im Zustand von Stabilität, Ruhe und Handlungsfähigkeit zu bleiben.

Please note: This audiobook is in German.