Bougez plus, vivez mieux !
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Lu par :
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Michel Cymes
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Thomas Dormoy
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De :
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Michel Cymes
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Kevin Mayer
À propos de cette écoute
Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin et la star de l'athlétisme, nous expliquent dans ce guide à deux voix pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle.
Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette !
Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé et l'épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir.
Comment caser l'activité physique dans vos journées surchargées ? Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ? Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire ? Qu'une activité physique régulière est le meilleur antidépresseur naturel ? Et pour les plus sportifs, comment optimiser vos performances et éviter les blessures ?
Dans ce guide, le médecin et l'athlète proposent une synthèse inédite mêlant explications scientifiques et expérience personnelle pour vous donner envie de bouger. Ils livrent leurs conseils pour permettre à tous de profiter des bienfaits de l'activité physique.
Bouger plus va changer votre vie !
©2023 Éditions Solar (P)2023 Lizzie, un département d'Univers Poche, Paris
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Ce que les auditeurs disent de Bougez plus, vivez mieux !
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Global4 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire4 out of 5 stars
- Sofiane K.
- 17/01/2024
Très intéressant
Top bien expliqué et captivant , le dynamisme et l’humour des lecteurs participe à une bonne compréhension et motive dans la démarche
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2 personnes ont trouvé cela utile
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Global1 out of 5 stars
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Interprétation1 out of 5 stars
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Histoire1 out of 5 stars
- Kalck
- 13/06/2025
Mou
J’ai arrêté au bout de 4 chapitres
Les éléments sont répétés plusieurs fois et le dialogue entre le docteurs et le sportif sont d’une monotonie incroyable
Je regrette mon achat
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Global2 out of 5 stars
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Interprétation2 out of 5 stars
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Histoire1 out of 5 stars
- GUMY Art
- 04/07/2024
Livre très utile mais trop long
Ce livre est très utile et encourage efficacement à faire une activité sportive mais il se répète un peu trop
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