Gratuit avec l’offre d'essai

  • Biohacking - Optimiere dich selbst

  • Besser schlafen. Mehr leisten. Ausgeglichener sein. Länger leben
  • De : Max Gotzler
  • Lu par : Max Gotzler
  • Durée : 5 h et 14 min

Écoutez en illimité un large choix de livres audio, créations & podcasts Audible Original et histoires pour enfants.
Recevez 1 crédit audio par mois à échanger contre le titre de votre choix - ce titre vous appartient.
Gratuit avec l'offre d'essai, ensuite 9,95 €/mois. Résiliez à tout moment.
Couverture de Biohacking - Optimiere dich selbst

Biohacking - Optimiere dich selbst

De : Max Gotzler
Lu par : Max Gotzler
Essayer pour 0,00 €

9,95 € par mois après 30 jours. Résiliez à tout moment.

Acheter pour 13,25 €

Acheter pour 13,25 €

Utiliser la carte qui se termine par
En finalisant votre achat, vous acceptez les Conditions d'Utilisation. Veuillez prendre connaissance de notre Politique de Confidentialité et de notre Politique sur la Publicité et les Cookies.
Les membres Amazon Prime bénéficient automatiquement de 2 livres audio offerts chez Audible.

Vous êtes membre Amazon Prime ?

Bénéficiez automatiquement de 2 livres audio offerts.
Bonne écoute !

    Description

    Ein schneller Lebenswandel, ein sich ständig veränderndes Umfeld, permanente Erreichbarkeit und hohe Mobilität bestimmen unseren Alltag. Wie schaffen wir es, diesen dynamischen Anforderungen angemessen zu begegnen? Biohacker Max Gotzler hat einen Fahrplan entwickelt, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld entsprechend zu gestalten.

    Er stellt die effektivsten Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung vor. In diesem Buch führt er den Leser durch sechs (Lebens-)Bereiche: Ernährung, Bewegung, Erholung, Balance, Fokus und Umfeld. In jedem dieser Bereiche werden Methoden erklärt und einfache Anleitungen zur Umsetzung gegeben. Biohacks sind zum Beispiel intermittierendes Fasten, die Nutzung von (Rot-)Licht für besseren Schlaf, Neurofeedback, Meditation, eine besondere Atemtechnik zur Energiegewinnung, die Anwendung von Kälte und hochintensives Intervalltraining.

    Das Buch enthält die besten Biohacking-Methoden, die einfach anzuwenden sind und mit denen jeder sein Leben optimal einrichten kann.

    ©2018 Riva Verlag (P)2019 Riva Verlag

    Ce que les auditeurs disent de Biohacking - Optimiere dich selbst

    Moyenne des évaluations utilisateurs. Seuls les utilisateurs ayant écouté le titre peuvent laisser une évaluation.

    Commentaires - Veuillez sélectionner les onglets ci-dessous pour changer la provenance des commentaires.

    Il n'y a pas encore de critique disponible pour ce titre.
    Trier par :
    Trier par:
    • Global
      3 out of 5 stars
    • Interprétation
      3 out of 5 stars
    • Histoire
      2 out of 5 stars
    Image de profile pour Verena
    • Verena
    • 07/03/2019

    eher Werbesendung

    Das Buch enthält ein paar gute Tipps, leider aber auch sehr sehr viel Werbung für die Programme, Podcasts und Partner des Autors. Stört in einem Hörbuch den Fluss doch sehr.

    13 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      1 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      1 out of 5 stars
    Image de profile pour Fabi G.
    • Fabi G.
    • 23/09/2019

    Gefährliches Halbwissen

    Der Sprecher macht seine Aufgabe gut. Das war es aber auch schon mit dem Positiven.
    Der Autor erzählt im ersten Kapitel über die "angeblich" optimale Ernährung, verteufelt Zucker und führt Fett (ketogene Diät) als das Nonplusultra auf, verschweigt aber entsprechende mögliche Nebenwirkungen einer solch einseitigen Ernährungsweise. Nachdem ich solch einen Unsinn gehört habe, konnte ich mir den Rest wirklich nicht mehr antun, wenn bereits im ersten Teil des Hörbuches so einseitig und blind recherchiert wurde.

    9 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      1 out of 5 stars
    • Interprétation
      1 out of 5 stars
    • Histoire
      1 out of 5 stars
    Image de profile pour Nadine B.
    • Nadine B.
    • 28/03/2021

    Langweilig, wird zurückgegeben

    Meditation, kalte Duschen und Vermeiden von blauem Licht am Abend ... Langweilig und schon ca. 3.000x gehört. Das "Buch" vermittelt kaum Detailwissen und wissenschaftliche Hintergründe. Dafür ist es gespickt mit Werbung für andere Bücher, Seminare, Podcasts etc. Schon fast frech, dass man für sowas Geld bezahlen muss.

    3 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      4 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      4 out of 5 stars
    Image de profile pour NoS1337
    • NoS1337
    • 30/08/2019

    Für den Biohacking Einstieg optimal

    Viele nützliche Tipps die das Leben im vielen Bereichen optimiert. Sicherlich ist für jeden etwas dabei. Die Tipps sind leicht umsetzbar und verständlich erklärt.

    Danke

    2 personnes ont trouvé cela utile

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars
    Image de profile pour Alex Freitag
    • Alex Freitag
    • 27/06/2019

    Hör es dir an

    Der Sprecher ist auch der Buchautor. Das ist schon mal ganz cool. Ich konnte viele hilfreiche Tipps mitnehmen. außerdem spricht Max viele Experten Empfehlungen aus. somit konnte ich beim suchen der Experten auf YouTube noch mehr lernen.

    1 personne a trouvé cela utile

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      3 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars
    Image de profile pour Katja Jahn
    • Katja Jahn
    • 10/05/2019

    Motivierend

    Das Buch ist eine Zusammenfassung und ein guter Überblick der besten Biohack. Gut gegliedert, motivierend und sofort anwendbar.

    1 personne a trouvé cela utile

    • Global
      2 out of 5 stars
    • Interprétation
      3 out of 5 stars
    • Histoire
      2 out of 5 stars
    Image de profile pour Christof Bothor
    • Christof Bothor
    • 09/11/2022

    Naja grobe Zusammenfassung für ein gesundes Leben

    Ich habe mir ehrlich gesagt unter „biohacking“ mehr erwartet.

    Der Autor geht vorwiegend auf die Aspekte eines gesunden Lebens ein (viel schlafen, trinken, Sport, gesunde Ernährung)

    Als Einstiegs Buch gut geeignet, aber wer schon ein gesunden Lebensstil hat lernt nicht viel neues

    • Global
      5 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      5 out of 5 stars
    Image de profile pour thomas kühnel
    • thomas kühnel
    • 12/09/2022

    Tom Kühnel

    Eine geniale und sehr umfangreiche Vorstellung des Riesenthemas Biohacking. Trotz der vielen Hacks lässt Max Gotzler niemals Stress entstehen etwas jetzt gerade nicht umsetzen zu können. Vielen lieben Dank dafür!

    • Global
      1 out of 5 stars
    • Interprétation
      4 out of 5 stars
    • Histoire
      3 out of 5 stars
    Image de profile pour VeganFitnessFamily
    • VeganFitnessFamily
    • 27/07/2022

    nicht wissenschaftlich basiert

    vieles ist wissenschaftlich nicht basiert. Zum Beispiel schwört der Sprecher auf ketogene Ernährung. Dies kann Insulinresistent machen und fördert Diabetes. Es ist einfach gefährlich sich an sein Wissen zu orientieren.

    • Global
      4 out of 5 stars
    • Interprétation
      5 out of 5 stars
    • Histoire
      4 out of 5 stars
    Image de profile pour mugge-papa
    • mugge-papa
    • 20/06/2021

    Sehr gut und informativ, mit Schwächen

    Viele Informationen sehr gut und durchgehend aufgebaut allerdings unterm Strich mir viel zu viel Werbung für alles, was ich danach noch kaufen soll aber insgesamt bereue ich es nicht sondern freue mich dieses Buch gehört zu haben