Begin je dag met aandacht. Kies jouw intentie.

Hoe wil je deze dag beginnen? En waar wil je vandaag jouw aandacht op richten?

In deze aflevering van De Groeiruimte neem ik je in een kwartiertje mee in een dagstart-meditatie/oefening. Een moment voor jezelf, voordat de drukte van de dag begint.

We starten met een lichaamsontspanning. Vervolgens sta je stil bij wat voor jou vandaag belangrijk is en waar je jouw aandacht op wilt richten. Met behulp van positieve suggesties en ruimte voor je eigen gedachten bereid je jezelf bewust voor op de dag.

Door vooraf stil te staan bij wat je belangrijk vindt en hoe je de dag wilt beleven, geef je richting aan je aandacht en gedrag. Je kunt het zien als een mentale voorbereiding op de dag die voor je ligt.

Een paar minuten aandacht voor jezelf, om met meer focus en bewustzijn aan je dag te beginnen.

Maak er een dagelijks moment van

Wil je ook bewust je dag afsluiten? Luister dan naar de dagafsluitende meditatie van De Groeiruimte, podcast aflevering #008. Zo creëer je een fijn moment voor jezelf, zowel aan het begin als aan het einde van je dag.

Meer van Planthera

Website: www.planthera.nl Instagram: @planthera.nl E-mail: info@planthera.nl

Vond je deze aflevering waardevol? Volg De Groeiruimte en laat een beoordeling achter bij opmerkingen. Zo help je anderen de podcast ook te ontdekken.