Darmflora und Heißhunger ab 40: was deine Darmbakterien mit der Lust auf Süßes und deinem Gewicht zu tun haben und was davon nur Schlagzeile ist.

Morgens Haferflocken, mittags Vollkornbrot, im Badezimmerschrank eine Dose Darmkapseln. Und trotzdem kommt nachmittags pünktlich die Lust auf Süßes, der Bauch fühlt sich abends gespannt an, und die Waage bewegt sich nicht. Erst war es das Fett, dann die Kohlenhydrate, dann die Hormone. Und jetzt soll es auch noch der Darm sein?

In dieser Folge schaue ich mir an, was die Forschung zum Darmmikrobiom und zum Gewicht tatsächlich zeigt, was gut belegt ist und wo die Übertreibungen anfangen. Auch bei mir selbst.

In dieser Folge erfährst du:

• warum dein Darm wie ein Stall funktioniert und das Futter entscheidet, wer darin lebt
• wie Darmbakterien über kurzkettige Fettsäuren dein Sättigungsgefühl mit anstoßen
• warum Emulgatoren und Süßstoffe aus hochverarbeiteten Lebensmitteln die Darmbarriere belasten können
• warum eine klassische Diät den Darm nicht umbaut und das beim Jojo-Effekt eine Rolle spielt
• was der berühmte Mäuseversuch zeigt und was nicht
• was von Probiotika beim Abnehmen zu halten ist
• warum Leinsamen, Bohnen und Gemüse mehr Ballaststoffe liefern als Vollkornbrot

Die Folgen, die ich in dieser Episode erwähne:

• Jojo-Effekt durch falsche Darmflora: https://www.buzzsprout.com/2020506/episodes/12539835
• Viszerales Fett: Der unsichtbare Grund, warum Abnehmen oft nicht funktioniert: https://www.buzzsprout.com/2020506/episodes/18512555
• Hochverarbeitete Lebensmittel – Wie sie deinen Stoffwechsel manipulieren: https://www.buzzsprout.com/2020506/episodes/18704936

Warum nicht einfach abnehmen? — der Podcast für Frauen, die schon alles probiert haben und wissen wollen, was in ihrem Körper wirklich passiert. Neue Folge jeden Donnerstag.

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