UN ACCIDENTE de tránsito que le fracturó la pelvis, y la llevó casi perder su pierna. En este 2do. Ep. de Cuerpos en Silencio. Natalia Botero cuenta uno de los momentos más difíciles de su vida y cómo el cuerpo nos obliga a detenernos. La importancia de escuchar las señales de nuestro cuerpo.CUERPOS EN SILENCIOUn podcast para escuchar lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte.

00:00 Cuando el cuerpo grita: el comienzo de una transformación

01:07 Natalia Botero: la historia detrás de la transformación

03:25 El accidente que cambió su vida y la obligó a detenerse

04:38 La posibilidad de perder una pierna.

05:14 Aprender a amarse, tener paciencia y hacer una pausa

06:21 ¿Tenemos que tocar fondo para cambiar?

07:20 Creer que estás bien cuando todavía necesitas sanar

07:59 Salud mental: cuando pierdes la conexión contigo misma

09:54 La crisis mental que cambió su manera de ver la vida

12:00 Desmotivación, tristeza y cambios en el apetito

13:09 Alimentación, nutrición y salud emocional

14:07 Cuando los problemas físicos afectan la salud emocional

16:10 Hábitos, constancia para cuidar tu salud

17:11 Autoestima, comparación y aceptación personal

18:13 Identificar los hábitos que te alejan de la vida que quieres

19:50 No eres tu diagnóstico: aprender a cambiar la perspectiva

20:27 Salud mental, autenticidad y miedo al juicio

21:07 Determinación y constancia para construir tu propósito

22:02 Cómo Nati convirtió su pasión por el movimiento en su profesión

24:22 Hábitos cotidianos: dormir, nutrirse, moverse y conectar con la naturaleza

25:19 La importancia de mantener la movilidad y la fuerza

26:50 La autoestima se construye cumpliéndote

29:24 El método de Nati.

36:16 Pausas activas: pequeños movimientos durante el día

38:05 Estiramientos sencillos para liberar tensión

38:38 Rutinas de mañana para comenzar el día con otra energía

39:28 Respiración consciente y pranayama

40:16 Cómo vencer la resistencia a levantarte y moverte

40:53 Reprogramación mental y afirmaciones para crear hábitosCuentanos:¿Esperarias a que un accidente te obligue a cambiar?

SOBRE CUERPOS EN SILENCIO Un espacio para escuchar lo que el cuerpo dice cuando nadie le pregunta. Historias reales de salud, sanación y bienestar emocional.

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