Votre poids et vous : arrêtez la lutte! | Livre audio

Votre poids et vous : arrêtez la lutte!: Régulez vos sensations et retrouvez l'équilibre

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Description

Votre poids vous complexe et vous obsède ? Vous rêvez d'une autre morphologie et vous vous imposez sans cesse des contraintes pour y parvenir ? Arrêtez la lutte ! Et consacrez plutôt cette énergie à vous faire du bien.
Clarisse Gardet a mis au point quatre séances de sophrologie pour vous aider à :
  • Développer une conscience corporelle pour changer la relation à votre corps et mieux l'accepter tel qu'il est ;
  • Apprécier votre poids différemment pour oser vous regarder avec bienveillance en cessant de vous juger ;
  • Vous mettre à l'écoute de votre corps et de vos sensations pour retrouver le plaisir de manger ;
  • Vous entraîner à apprivoiser votre faim par un conditionnement réflexe qui remplace l'envie irrépressible de manger.

Contenu :
  • Plage 1 - Phrase d'introduction ;
  • Plage 2 - Séance "Mieux vivre dans son corps" - 20 min ;
  • Plage 3 - Séance "Une autre perception du poids" - 14 min ;
  • Plage 4 - Séance "Plaisir de manger" - 12 min ;
  • Plage 5 - Séance "La faim apprivoisée" - 15 min.

Les quatre séances proposées sont indépendantes et ne constituent pas une progression. Vous pouvez les utiliser en fonction de vos besoins. Votre intuition est le meilleur juge de ce qui est bon pour vous. Si l'une des séances ne vous concerne pas pour le moment, ne l'utilisez pas. Vous retrouverez tous les conseils relatifs à ces séances dans le livret d'accompagnement.

Cet audio est accompagné d'un document annexe se trouvant dans votre bibliothèque après achat.

©2014 Clarisse Gardet (P)2014 Audiolib

Ce que les membres d'Audible en pensent

NOTATIONS

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    Christiane M 28/04/2016
    Christiane M 28/04/2016 Membre depuis 2016
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    "Enregistrement Incomplet !!"

    C'est plutôt un mode de relaxation sans recherche par rapport au poids
    Le dernier chapitre se termine abruptement sans aller jusqu'au bout c'est décevant

    1 sur 1 personne(s) ont trouvé cet avis utile
  • Photo d'abonné Audible
     
    Anne 05/11/2015
    Anne 05/11/2015 Membre depuis 2014
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    "Un cours de physique,chimie ,biologie ect..."

    Cet un tour de force d'arriver à rendre intéressant ,de bout en bout, un tel concentré d'informations.
    On pourrait se lasser mais est-ce le rythme,la personnalité du personnage principal ? Je n'ai pas lâchée ce"roman-documentaire"jusqu'à la fin avec toutes fois une vraie frustration de comprendre si peu de chose .
    En conclusion, c'est un livre qui donne envie d'apprendre !

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