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Mieux vivre au travail
- 11 séances guidées par l'auteure
- Lu par : Clarisse Gardet
- Durée : 2 h et 5 min
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Description
Les pressions de plus en plus fortes dans le monde du travail génèrent pour beaucoup d'entre nous des tensions physiques et des perturbations émotionnelles. Elles se répercutent sur nos performances professionnelles, jusqu'à diminuer nos capacités, ainsi que notre qualité de vie. Heureusement, vous pouvez facilement apprendre à vous ressourcer à tout moment par un entraînement simple !
Clarisse Gardet a conçu ces séances accessibles à tous et faciles à mettre en œuvre. Elles vous permettront de prendre du recul face à des situations difficiles, de récupérer votre énergie, mais aussi de ne pas vous laisser entraîner dans une spirale négative.
Découvrez dans ce livre audio 6 séances complémentaires de relaxation (respiration réparatrice, respiration apaisante, respiration dynamisante, debout sans tension, relaxation assis, relaxation profonde) et 5 séances de méditation (se poser et se recentrer, être présent au souffle, moduler son attention, voir les rouages de son esprit, toucher son cœur) accompagnées d'un livret 12 pages.
Cet audio est accompagné d'un document annexe se trouvant dans votre bibliothèque après achat.
Clarisse Gardet a conçu ces séances accessibles à tous et faciles à mettre en œuvre. Elles vous permettront de prendre du recul face à des situations difficiles, de récupérer votre énergie, mais aussi de ne pas vous laisser entraîner dans une spirale négative.
Découvrez dans ce livre audio 6 séances complémentaires de relaxation (respiration réparatrice, respiration apaisante, respiration dynamisante, debout sans tension, relaxation assis, relaxation profonde) et 5 séances de méditation (se poser et se recentrer, être présent au souffle, moduler son attention, voir les rouages de son esprit, toucher son cœur) accompagnées d'un livret 12 pages.
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©2015 Clarisse Gardet (P)2015 Audiolib
Commentaires
Ils en ont dit...
"Une voix chaleureuse, une experte novatrice, un coffret indispensable."
Fabrice Midal
"Une voix chaleureuse, une experte novatrice, un coffret indispensable."
Fabrice Midal
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