Gérez votre stress | Livre audio

Gérez votre stress

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Description

Ce livre audio vous propose six séances express de relaxation guidée, afin de vous permettre de trouver facilement un moment pour vous ressourcer. Avec progression, sur un fond de musique douce, elles vous apprennent à respirer longuement et profondément, à suggérer au corps les sensations de pesanteur et de chaleur qui induisent cet état si confortable de décontraction. Dans ce confort corporel retrouvé, vous serez guidé par des visualisations poétiques vers une première initiation à la pensée positive.
Avant chaque début de séance, prenez le temps de vous installer confortablement. Vous pouvez glisser des coussins sous les genoux, vous couvrir. Assurez-vous de vivre au calme ces quelques minutes de détente... Pour votre confort, un temps de silence termine les séances.

L'auteure
Formée au kundalini yoga, à diverses techniques de gymnastiques douce et de relaxation, Sylvie Roucoules complète son étude dans l'école québécoise "Ecoute ton corps" pour se destiner à l'accompagnement thérapeutique. Egalement compositeur, elle crée régulièrement des nouveaux CD, afin d'offrir à ses auditeurs une méthode adaptée et variée.

© Editions Cristal Publishing, 2008
© Audiolib 2008

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NOTATIONS

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Performance


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