Dormez mieux ! Pour en finir avec la fatigue | Livre audio

Dormez mieux ! Pour en finir avec la fatigue

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Description

Vous endormir ou vous rendormir facilement ? C'est possible grâce à ces séances conçues sur mesure pour être pratiquées dans votre lit.
La voix apaisante de Clarisse Gardet vous guidera jusqu'au sommeil, quelles que soient les difficultés que vous rencontrez :
  • techniques de respiration pour évacuer les pensées parasites et trouver le sommeil ;
  • détente musculaire pour se libérer des tensions accumulées ;
  • retour au calme pour vous rendormir.

Cet audio est accompagné d'un document annexe se trouvant dans votre bibliothèque après achat.
Le livret contient toutes les explications essentielles sur le fonctionnement du sommeil et les conseils indispensables pour éliminer d'éventuels facteurs perturbateurs. Vous posséderez ainsi tous les outils pour vous réveiller en pleine forme.

L'intervenante
diplômée de l'EDHES (Ecole des Hautes Etudes de Sophrologie et bioanalyse) et consultante en communication santé, Clarisse Gardet exerce la sophrologie à Paris (individuels et groupes) et anime régulièrement des formations en entreprises.
Fruit de ses expériences dans la quête d'une balance harmonieuse entre le corps et l'esprit, son enseignement accorde une importance essentielle aux techniques respiratoires, insiste sur la pratique régulière et propose des outils concrets à intégrer à sa vie quotidienne, personnelle et professionelle.

Ce que les membres d'Audible en pensent

NOTATIONS

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Performance


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