Gratuit avec l’offre d'essai

  • 15-Minute Effective Home Workouts

  • To Build Lean Muscle and Lose Weight
  • De : Felix Harder
  • Lu par : Carl Moore
  • Durée : 1 h et 31 min

Écoutez en illimité un large choix de livres audio, créations & podcasts Audible Original et histoires pour enfants.
Recevez 1 crédit audio par mois à échanger contre le titre de votre choix - ce titre vous appartient.
Gratuit avec l'offre d'essai, ensuite 9,95 €/mois. Résiliez à tout moment.
Couverture de 15-Minute Effective Home Workouts

15-Minute Effective Home Workouts

De : Felix Harder
Lu par : Carl Moore
Essayer pour 0,00 €

9,95 € par mois après 30 jours. Résiliez à tout moment.

Acheter pour 6,24 €

Acheter pour 6,24 €

Utiliser la carte qui se termine par
En finalisant votre achat, vous acceptez les Conditions d'Utilisation. Veuillez prendre connaissance de notre Politique de Confidentialité et de notre Politique sur la Publicité et les Cookies.
Les membres Amazon Prime bénéficient automatiquement de 2 livres audio offerts chez Audible.

Vous êtes membre Amazon Prime ?

Bénéficiez automatiquement de 2 livres audio offerts.
Bonne écoute !

    Description

    Learn how to build muscle and get in shape with these 15-minute workouts you can do at home.

    While a gym membership can be a great investment in one's own body and health, many of us simply have neither the time nor the experience for lengthy and complicated workouts. Fortunately this doesn't mean you can't get fit in your own four walls. All you need is your own body and the motivation to follow a simple but effective 15-minute workout routine a few times per week.

    Here is what you will get:

    • Three full body workouts
    • Two upper body workouts
    • Two lower body workouts
    • Two chest workouts
    • Two back workouts
    • Two leg workouts
    • Two shoulder workouts
    • Nutrition and diet secrets that will help you grow muscle and burn fat

    Depending on which body region you want to target, I have included a special workout for every important muscle group as well as full body, upper- and lower-body workouts. For each of these muscle groups you can choose between a bodyweight workout, for which you need no extra equipment, and a dumbbell workout that utilizes a set of simple dumbbells.

    Over 45 exercises, each explained in detail:

    • Step by step instructions on how to perform the exercise
    • Details about the primary and secondary muscles involved
    • Safety tips
    • Possible variations

    ©2016 Felix Harder (P)2016 Felix Harder

    Ce que les auditeurs disent de 15-Minute Effective Home Workouts

    Moyenne des évaluations utilisateurs. Seuls les utilisateurs ayant écouté le titre peuvent laisser une évaluation.

    Commentaires - Veuillez sélectionner les onglets ci-dessous pour changer la provenance des commentaires.

    Il n'y a pas encore de critique disponible pour ce titre.